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立夏养生应该注意些什么

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发表于 2021-5-21 17:09:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

  立夏到来,意味着炎热的夏季拉开序幕。气温渐升,湿气渐大,身体各脏器也随之受到季节的影响。

  立夏以后,中国江南地区气温回升快,降雨量和降雨的天数都会明显增多。面对自然气候的改变,我们的养生策略也要有所调整,要顺应自然。

  立夏以后预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏。

  金门一条根结合立夏后的节气特点,建议大家养生要特别注意以下四个方面:

  一. 养好心神晚上7点~9点是血液循环的旺盛时期,可通过拍打心包经,或者手臂的肘窝处进行排毒,这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环。手掌空心拍打,啪啪啪啪,养护心脏。除此之外还可以按摩中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

  二. 健脾养胃立夏后常因气候燥热而食欲不振,其实这是因为湿热蕴积在内,肠胃缺乏运化动力的反映。

  此外,中医认为,脾为化生之源,是人体的气机枢纽。但如果脾气不足,吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华,或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状,比如吃冰冷食物,往往最先损伤的就是脾胃。

  三. 护好阳气入夏后,很多人喜欢贪凉,比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食、有些人三伏天跑步致大汗淋漓等,反而容易伤阳气,损伤身体的阳气。《黄帝内经》讲“春夏养阳”,春天的时候是阳气刚刚开始生长,夏天慢慢阳气就盛了。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛在2018年接受健康时报采访时谈到,养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命之本,养生就是养阳气,阳气足,人就不易生病。以上这些,都是我们需要注意的。

  四. 注意祛湿夏天之后,当植物布满整个世界,湿气也就重了起来。外面的湿气影响着身体。很多人祛湿之后总是反复,因为阳气不够啊。夏天有雨有雾湿气重,我们养好脾胃的阳气,就可以更好的祛湿,就像是太阳出来了,云开雾散,山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了,人的寒湿之气也就散的快。有些人呢,阳气相对比较足,但是湿气还是很重,比如湿热质,或是有些不怕冷单纯湿气重的人。这样的人,想要祛湿,还要行气祛湿,让湿气往下走走才行。

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