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长期不运动对身体有什么坏处

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发表于 2021-5-26 17:14:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

        1、长期不运动的危害之变肥
        长期不锻炼,身体最为明显的改变就是肥胖。经常进行运动可以锻炼能力有助于企业促进学生身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪组织细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤问题变得松弛、失去弹性。
        2、长期不运动的危害之手脚不灵活
        长期不运动容易使人体钙质流失,随着时间的推移,手脚会逐渐僵化,变得呆板,影响运动,还可能增加骨质疏松症、骨质疏松症等骨科疾病的发病率。
        3、长期不运动的危害之毒素累积
        运动有助于人体排汗,使身体的毒素更有效地排出体外。长时间不运动,身体容易积聚毒素,容易造成便秘、口臭、面色晦暗等问题。
        4、长期不运动的危害之失眠记忆力不好
        缺乏锻炼,积累的压力无法很好的释放,你可能会产生消极的焦虑和抑郁,导致失眠,而低质量的睡眠会直接影响记忆力!
        5、长期不运动的危害之心肺功能下降
        锻炼是我们预防和治疗疾病的好方法。长期不运动的话,人的四肢的活动能力就会逐渐下降,并且心肺功能也会慢慢变差,因此爬楼、做家务等简单的动作都很容易让你出现气喘吁吁的现象。
        6、长期不运动的危害之消化不好
        久坐不动、缺乏运动,以及饮食不健康,都会令消化系统衰弱及缺乏肠胃活动,从而导致便秘。长期缺乏运动会令胃肠蠕动减慢,影响消化功能,容易引起消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

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